Alimentos para a sua beleza
Uma alimentação saudável também conta bastante para a beleza da pele. Os alimentos mais indicados são aqueles balanceados, ricos em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros. Eles possuem importantes vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células, e contêm fibras que melhoram o funcionamento do intestino.
Embora as alterações hormonais sejam as principais responsáveis pela oleosidade da pele e pelo surgimento da acne, uma alimentação saudável pode ajudar a amenizar o problema. Alimentos ricos em gorduras são os principais causadores da acne. É importante evitar o consumo de alimentos ricos em gordura saturada, como carne bovina e suína, carboidratos e chocolates, que favorecem a obstrução das glândulas sebáceas.
Além disso, os nutricionistas recomendam beber muito líquido para manter a pele hidratada. Nosso corpo é formado por 70% de água e todas as funções vitais do organismo necessitam dela. A pele desidratada fica opaca e envelhece mais cedo. Mas, o hábito de beber água deve ser criado ao longo do tempo, de forma progressiva.
INDEPENDENTE DE QUALQUER ALIMENTOS INGERIDOS, NÓS PRECISAMOS É BEBER MUITA ÁGUA ISSO QUE AFZ A NOSSA PELE MAIS BONITA NÃO BASTA FAZER REGIMES E INGERIR CARBOIDRATOS, TEMOS QUE BEBER MUITA ÁGUA SABENDO QUE MAS DE 50% O NOSSO CORPO É COMPOSTO DE ÁGUA.
ENTÃO, GALERA VAMOS BEBER BASTANTE ÁGUA, PRINCIPALMENTE NO VERÃO.
eu adorei este site tem conselhos optimos e como sou negra deu-me muita ajuda eu espero que publiquem mais revistas afro pois so a neste momento revistas relacionadas com pele “branca”
que dizem ser cor de pele mas cada um tem a sua cor de pele por isso nos somos negros e cor de pele os “brancos” sao rosa claro e cor de pele os asiaticos nao sei de onde vem o termo sao “amarelos” porque eles sao palidos e nao te nada de amarelo
a tanta indifrença e xamada racismo ou xenofobia
PS:desculpem este testamento todo…
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