Revista Afro - O Universo Negro Online

Alimentos para a sua beleza

Uma alimentação saudável também conta bastante para a beleza da pele. Os alimentos mais indicados são aqueles balanceados, ricos em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros. Eles possuem importantes vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células, e contêm fibras que melhoram o funcionamento do intestino.

Embora as alterações hormonais sejam as principais responsáveis pela oleosidade da pele e pelo surgimento da acne, uma alimentação saudável pode ajudar a amenizar o problema. Alimentos ricos em gorduras são os principais causadores da acne. É importante evitar o consumo de alimentos ricos em gordura saturada, como carne bovina e suína, carboidratos e chocolates, que favorecem a obstrução das glândulas sebáceas.

Além disso, os nutricionistas recomendam beber muito líquido para manter a pele hidratada. Nosso corpo é formado por 70% de água e todas as funções vitais do organismo necessitam dela. A pele desidratada fica opaca e envelhece mais cedo. Mas, o hábito de beber água deve ser criado ao longo do tempo, de forma progressiva.